טיפים בריאים לעונת הקיץ

7 טיפים בריאים לעונה החמה של השנה

רגע לפני שאנחנו מתחילים את העונה החמה של השנה, קבל מאיתנו 7 טיפים חיוניים שיעזרו לך לעבור את הקיץ בשלום

  • כובע רחב שוליים - הדרך המומלצת להימנע מכוויות שמש באזור הפנים והראש היא חבישת כובע, שחשוב שיהיה רחב שוליים שיצל על כל אזור הפנים, האוזניים והאף. חשוב מאוד להגן גם על אזור הצוואר והעורף, לכן כובע מצחייה פחות מומלץ. כמו כן קיימת חשיבות לחבוש כובע שעשוי מחומרים בעלי צפיפות גבוהה שימנע מקרני השמש לחדור לראש ולהזיק לעור
  • לבישת בגד קל ונוח, עדיף מכותנה, המאפשר כניסת אוורור לעור הגוף
  • השתדל להישאר בבית ולא לצאת ממנו בשעות החום אם אין סיבה מיוחדת בכך. תנסה לדחות את הסידורים והיציאה דווקא לקראת שעות הערב או בשעות הצהרים המאוחרות

כובע, משקפי שמש וקרם שיזוף

  • משקפי שמש - משקפי שמש איכותיים בהחלט יעשו את העבודה, וימנעו סנוור שיוביל בסופו של דבר לעייפות. על המשקפיים להיות בעלי מסגרת רחבה שתכסה את העין, הגבות ואפילו את אזור הלחיים
  • שתיית מים בקיץ, חובה! - אין צורך להרחיב ולהסביר את החשיבות בהגברת שתיית המים בתקופה זו. שתיית מוגברת של מים תמנע התייבשות. המלצת השתייה עבור בן אדם בוגר היא 1.8 ליטר ליום בערך (תלוי במשקל הגוף), וכמובן שאם מדובר בימים חמים מאוד או בפעילות מאומצת יש להגדיל את הכמות. חשוב לשתות תמיד ואפילו גם כשלא מרגישים צמאים
  • שינוי תפריט - השתדל לאכול ולשלב בארוחות שלכם ירקות ופירות שעשירים במים כמו מלפפונים, אבטיח וכדו'
  • הימנע מאכילת מאכלים, כמו בשר, ששהו הרבה זמן מחוץ למקרר
איך רוכשים ביטוח בריאות פרטי של איילון?
במילוי טופס הצטרפות קצר ובפניה לסוכן הביטוח שלך, שיתאים את הביטוח לך ולבני משפחתך. אם אין לך סוכן ביטוח תוכל לפנות לאחדמסוכני הביטוח של איילון או לפנות אלינו בטופס.
 
 
* התוכן הנ"ל הינו בגין הצעה בלבד ואין בו כדי להוות המלצה או תחליף לייעוץ מקצועי
שדות חובה מסומנים ב -
עדיין לא נרשמת לניוזלטר שלנו?
טיפים וכתבות מקצועיות היישר לתיבת המייל שלך!
 
 
שם מלא
כתובת מייל
כתבות נוספות שיוכלו לעניין אותך...
טיפים לחג שבועות בריא

טיפים לחג שבועות בריא

עם בוא הקיץ ולקראת חג השבועות, ריכזנו עבורכם מספר טיפים שיסייעו לכן ליהנות מהחג באופן בריא יותר.
לכתבה המלאהטיפים לחג שבועות בריא