טיפים חמים לימים קרים

9 טיפים שיעזרו לך לעבור את הסערה בצורה בריאה
ילדה קטנה מחזיקה תפוזים ליד כוס מיץ
הגשם שוב חזר, והוא מביא איתו מחלות ותופעות שונות כמו הצטננות, כאבי גרון ולעיתים שפעת. קבל מאיתנו טיפים קטנים שיחזקו את המערכת החיסונית שלך ושאיתם תוכל לצלוח את החורף בצורה בריאה:
 
  • צריכה של פירות הדר – בפירות הדר ריכוז גבוה של ויטמין C שעוזר לטפל במחלות ויראליות ומחזק את המערכת החיסונית מפני חיידקים ווירוסים.
  • בצל ושום – גם ירקות אלה מכילים חומרים נגד חמצון שעוזרים לגוף שלנו למנוע כניסה של חומרים מזהמים, כמו ווירוסים וחיידקים. לאלה שסובלים מהשתעלות, מומלץ לקחת פרוסות של בצל עם דבש, להניח אותם בצד כל הלילה ואת הסירופ שנוצר מהם לשתות למחרת.
  • חשוב לשאוף אוויר צלול – בגלל הקור, רוב הזמן הבית סגור ואנחנו מעדיפים לא לצאת החוצה. האוויר הלח והחם שנוצר בבית הוא חממה מצוינת לייצור חיידקים ומחלות. לכן מומלץ מאוד לאוורר את הבית על ידי פתיחת חלונות ומידי פעם אף לצאת לסיבוב קצר כדי לשאוף אוויר צלול.
  • מרק עוף חם – במחקרים שבוצעו גילו שמרק עוף ללא אבקת מרק מסייע נגד שפעת והצטננות. למרק העוף כדאי להוסיף גם ירקות ותבלינים המחזקים את מערכת החיסון, כגון: בצל, כורכום, קינמון וציפורן.
  • מה לא כדאי לאכול – בזמן הצטננות או שפעת כדאי להימנע ממזון מעוררי ליחה כמו מוצרי חלב, חמאת בוטנים וחטיפים שמכילים את זה.
  • מי מלח – שאיפת אדים של מי מלח רתוחים ידועה כעוזרת להצטננות ואף סתום.
  • חשוב לשמור על פעילות גופנית – כשקר בחוץ, הרבה יותר קשה לצאת מהמיטה ולעשות פעילות גופנית, לכן דווקא בגלל שקר הקפד על פעילות קצרה של 10 דקות בתוך הבית, שתעזור לגוף להתחמם.
  • תה מחליטת צמחים –בחורף כדאי לחמם את הגוף בעזרת שתייה חמה מחליטות צמחים. בתקופה זו מומלץ להחזיק בארון המטבח תה מצמחי קמומיל, לואיזה, לימונית, נענע ומרווה רפואית שידועים כבריאים לגוף ומסייעים במניעת מחלות ויראליות שונות.
  • שטיפת ידיים – מחלות ויראליות מופצות בצורה מהירה באמצעות מגע בעיניים, באף ובפה. חשוב מאוד בתקופה זו לנקות את כפות הידיים מחיידקים על ידי שטיפה יסודית שלהם בסבון למשך מספר שניות ארוכות וייבוש שלהם בצורה מוחלטת.
 
 מאחלים לך רק בריאות!
 
 
* התוכן הנ"ל הינו בגין הצעה בלבד ואין בו כדי להוות המלצה או תחליף לייעוץ מקצועי

לקבלת הצעה לביטוח בריאות

לקבלת הצעה לביטוח בריאות
Full name
תעודת זהות
דואר אלקטרוני
מספר נייד